こんにちは、yoshi(@y_mupic)です。
Apple Watchに入れたいおすすめアプリのご紹介です。
今回のキーワードは”習慣化”です。
毎日の習慣として取り入れたいこと、ありませんか？
ブログを書く。
本を読む。
英語を勉強する。
ダイエットする。
早寝する。
etc…
日々のちょっとした行動を改めて習慣化すると、その積み重ねで数ヶ月、あるいは数年後には劇的な差が生まれます。
自分にとってプラスとなる良い習慣を身につけることは、人生をよりよくするための一歩とも言えます。
さて、今回はそんな習慣化を手助けしてくれる便利アプリ「Streaks」のご紹介です。
Streaksとは
良い習慣を育むことを助けるTodoリスト
アプリの実態としてはToDoリストになります。
ユーザーインターフェースは非常にシンプルです。
登録できる習慣化したいToDoリストは合計で12個。
iPhoneとApple Watchそれぞれ見ていきましょう。
iPhone
画面に大きく6つの円形アイコンが整列されていますが、これがタスクです。
これら、円形のアイコンを長押しすると完了とマークされます。
また、長押しではなく、普通にシングルタップをすると過去の情報が参照できます。
1回タップすると、カレンダー表示となり、行動できた日が◯、そうでない日が×と表示され、達成できた日とそうでない日を振り返ることができます。
さらにもう一回タップすると、連続達成数、今週の達成数、過去30日間の達成率を見ることができます。
このように、タスク全体の達成状況もグラフィカルに確認することができます。
自分がどれだけタスクを達成できているか（習慣化できているか）を確認するのに便利です。
アプリを使っているところを画面収録してみました。
・画面の背景色変更
・タスクの追加
・タスクの実行
の一連の流れを行なっています。
なお、登録したタスクはすべて通知センターでリマインドしてくれますし、アプリアイコン右上に未達成の数だけバッジが表示される仕様となっているので、怠け癖がある方でも少しは”やろう”という気にさせてくれます。
Apple Watch
Apple Watch Series4以降で使える文字盤「インフォグラフモジュラー」に対応しています。
こちらのキャプチャでは、中央の大型コンプリケーションにStreaksを設定しています。
コンプリケーションをタップすると、このようにアイコンが6つ並んだ画面が表示されます。
スクロールすると7個目以降のタスクも見れます。
さらにアイコンをタップすると、このように文字盤いっぱいにアイコンが表示されます。
このアイコンを長押しすると、タスクが完了となります。
すべての習慣をクリアするとこんな感じの表示になります。
地味に達成感があります。
小型のコンプリケーションだとこんな感じ。
左側のサイコロの6みたいなアイコンがStreaksです。
達成済みが白いぽちで表示されており、この例ですと6個中3つが達成されていることがわかります。
僕の使い方
僕個人の使い方です。
僕は全部で9個のタスクを登録しています。
内容は以下の通り。
・毎日読書をする。
・毎日5分以上楽器練習をする。
・毎日ブログを更新する。
・毎日23:10までに寝る。
・土曜日に2km以上のランニングをする
・土曜日に3分以上の筋トレをする
・週末に作曲をする。
5分の楽器練習とか、2kmのランニングとか、3分の筋トレとかふざけてるの？
と思われるかもしれませんが、あくまで習慣化することが目的なので、達成できなかったらバカなんじゃないの？くらいの低い目標設定がちょうど良いです。
“小さな習慣”の有効性については、以下の本がとても参考になるので読んでみてください。
大きい目標は習慣化するのは難しいんですよね。
物理で例えると、静止摩擦係数より動摩擦係数の方が小さいのと同じで、動き出すまでが一番のハードルなんです。重い腰をあげて行動を開始さえすれば勝ちなんです。やり始めてしまえばやり始める前の抵抗感は瞬く間に消滅します。
実際のところ、2kmのランニングなんて余裕すぎるので、大抵の場合5kmくらいは走りますし、5分の楽器練習なんて光の速さで終わるし、楽しいので気づいたら1〜2時間練習しちゃいます。
ちなみに、あまりにサボりすぎるとこんな感じでアプリから目標を低くすることを提案してきますw
まとめ
iPhone,iPad,Apple Watchで使えるユニバーサルアプリでして、Apple Watch Series4の大型コンプリケーションにも対応しています。
UIがシンプルで綺麗ですし、登録できるタスクの種類やリマインドの設定も細かくできるので非常に便利です。
何かを習慣付けたい方、Apple Watch Series4の大型コンプリケーションを持て余している方におすすめです！
